Възрастта не е пречка за активен живот
Открийте как физическата активност може да преобрази вашето ежедневие и да донесе повече радост, енергия и увереност във всяка стъпка
yantorel е вашият партньор в пътуването към по-здравословен и изпълнен живот. Ние вярваме, че движението е естествен начин да поддържаме тялото и духа в хармония, независимо от годините
Защо физическата активност е толкова важна
Редовните упражнения не само укрепват тялото, но и подобряват настроението, увеличават жизнената енергия и помагат за поддържане на самостоятелност в ежедневието
Подобрена подвижност
Правилно подбраните упражнения помагат да запазите гъвкавост и лекота в движенията. Това означава повече свобода в ежедневните дейности като разходки в парка, игра с внуците или пазаруване.
Физическата активност подпомага координацията и баланса, което намалява риска от падания и увеличава увереността при движение.
Здраво сърце и дихателна система
Умерената физическа активност подпомага сърдечно-съдовата система и помага за поддържане на здрави стойности на кръвното налягане.
Редовните упражнения подобряват капацитета на белите дробове и увеличават издръжливостта, което прави ежедневните задачи по-леки и приятни.
Повече положителни емоции
Физическата активност стимулира производството на хормони на щастието, което естествено подобрява настроението и намалява чувството на тревожност.
Упражненията помагат за по-добър сън и повече енергия през деня, което води до по-позитивно възприятие на живота.
Социални връзки
Груповите занимания създават възможности за нови приятелства и споделени интереси. Общуването с хора със сходни цели е източник на мотивация и радост.
Редовното участие в програми помага да останете социално активни и ангажирани, което е важен аспект на качеството на живот.
Научни изследвания потвърждават
Множество проучвания показват, че възрастните хора, които поддържат редовна физическа активност, имат по-добро качество на живот и по-висока степен на самостоятелност.
Дори умерената активност от тридесет минути дневно може да донесе значителни ползи за здравето и благосъстоянието.
Нашите програми за активен живот
Всяка програма е разработена с внимание към специфичните нужди на възрастните хора. Независимо от вашата подготовка, имаме подходящ вариант за вас
Първи стъпки
99 лв/месец
Идеална за начинаещи, тази програма предлага лесни упражнения за стабилност и гъвкавост. Започвате в комфортно темпо с фокус върху правилната техника.
- Три занимания седмично по четиридесет минути
- Упражнения за баланс и координация
- Лека аеробна активност
- Индивидуален подход и внимание
Активен живот
149 лв/месец
За тези, които искат да поддържат добра форма и енергия. Програмата включва разнообразни упражнения за сила, издръжливост и гъвкавост.
- Четири занимания седмично по петдесет минути
- Комбинация от аеробни и силови упражнения
- Разтягане и упражнения за гъвкавост
- Достъп до всички групови дейности
- Персонализирани препоръки за развитие
Премиум грижа
249 лв/месец
Най-цялостната програма с индивидуален подход. Включва допълнителни консултации за здравословен начин на живот и пълен достъп до всички дейности.
- Неограничени занимания седмично
- Индивидуални тренировки с инструктор
- Консултации за здравословни навици
- Персонален план за развитие
- Приоритетно записване за специални събития
Не сте сигурни коя програма е подходяща за вас?
Нашият екип ще ви помогне да изберете най-подходящата програма според вашите цели и възможности. Свържете се с нас за безплатна консултация.
Свържете се с насТипични дейности във нашите програми
Всяко занимание е внимателно планирано, за да осигури максимална полза при минимален риск. Ето какво можете да очаквате
Леки аеробни дейности
Включват умерени разходки, движения в ритъм на музика и дейности, които увеличават сърдечната честота по контролиран начин. Тези упражнения подобряват кръвообращението и издръжливостта без прекомерно натоварване.
Всички упражнения се извършват в комфортно темпо с възможност за почивки когато е необходимо.
Упражнения за баланс и стабилност
Специално подбрани движения, които укрепват мускулите и подобряват координацията. Тези упражнения са изключително важни за поддържане на увереност при движение и намаляване на риска от падания.
Включват прости позиции и движения, които постепенно стават по-предизвикателни с напредването ви.
Разтягане и гъвкавост
Нежни упражнения за разтягане, които помагат да запазите подвижността на ставите и еластичността на мускулите. Редовното разтягане намалява сковаността и прави ежедневните движения по-леки.
Всяко упражнение се извършва бавно и контролирано, като се избягват внезапни движения.
Какво споделят нашите участници
Историите на хората, които вече са част от yantorel, са най-добрата препоръка за ползите от редовната физическа активност
Мария
67 години
Преди година започнах с програмата Първи стъпки и не мога да повярвам колко се промени животът ми. Сега се чувствам по-енергична и уверена във всяка стъпка.
Занятията са приятни и инструкторите винаги се грижат за всички.
Петър
72 години
Винаги съм бил скептичен относно фитнес програмите, но yantorel промени мнението ми. Сега мога да се разхождам в планината без да се уморявам бързо.
Освен това намерих нови приятели с общи интереси.
Елена
69 години
След като се пенсионирах, усещах липса на цел. Програмата Активен живот ми даде структура и мотивация. Чувствам се по-здрава и по-щастлива.
Препоръчвам на всички да опитат, независимо от възрастта.
Иван
65 години
Присъединих се към Премиум грижа и получих много повече от очакваното. Индивидуалните консултации ми помогнаха да подобря цялостния си начин на живот.
Инструкторите са професионални и винаги внимателни към нуждите ни.
Стефка
70 години
Винаги съм мислила, че е твърде късно да започна да се занимавам с физическа активност. yantorel ми показа, че възрастта не е пречка.
Сега се чувствам по-жизнена и пълна с енергия всеки ден.
Георги
74 години
Съпругата ми ме убеди да се запиша и не съжалявам. Упражненията са подходящи за моята възраст и състояние. Чувствам се по-силен и по-стабилен.
Атмосферата в групата е приятелска и мотивираща.
Започнете вашето пътуване към по-активен живот днес
Няма значение от къде започвате или какви са вашите цели. Важното е да направите първата стъпка. Ние сме тук, за да ви подкрепим във всеки момент.
Регистрирайте се сега и открийте колко приятна и полезна може да бъде физическата активност в зряла възраст.
Регистрирайте се безплатно